砭石刮痧与玉石刮痧是两种常用的中医治疗途径，它们都可以改善身体健康。砭石刮痧利用的是天然的石头可通过按摩身体来促进血液循环和淋巴排。相比之下玉石刮痧则是利用玉石制成的工具，也可通过按摩身体来达到类似的目的。两者各有优缺点需要依照个人情况选择适合本人的方法。砭石刮痧适用于肌肉酸痛、疲劳等疑问而玉石刮痧则更适合于调节气血、舒缓压力等。同时由于利用的是天然材料，这两种方法也更加安全可靠。