【东陵玉功护眼护心】

一、概述

东陵玉功是一种传统的养生保健方法主要通过按摩眼部和心脏周围的穴位以达到舒缓疲劳、保护视力、调节心脏功能的效果。

1. 护眼功效：

东陵玉功通过按压眼部周围的穴位如攒竹、鱼腰、丝竹空等，可促进眼周血液循环缓解眼部疲劳，预防近视、老花眼等眼部疾病。

2. 护心功效：

东陵玉功还涵盖按摩心脏周围的穴位，如膻中、神藏、巨阙等有助于调节心脏功能，改善心血管疾病，增进心脏耐力。

3. 操作方法：

东陵玉功的操作简单，只需用拇指或食指轻轻按压相关穴位，每次按摩3-5分钟，每日2-3次。

4. 关注事项：

在实行东陵玉功时，力度要适中，避免过度用力，以免造成不适。

二、具体操作

1. 护眼操作：

- 用拇指和食指轻轻按压攒竹穴，每次1分钟；

- 用食指和中指按压鱼腰穴，每次1分钟；

- 用无名指轻轻按压丝竹空穴，每次1分钟。

2. 护心操作：

- 用拇指按压膻中穴每次1分钟；

- 用食指和中指按压神藏穴，每次1分钟；

- 用无名指轻轻按压巨阙穴，每次1分钟。

东陵玉功护眼护心，简单易行，适合各类人群，坚持练习有助于增进生活优劣和身体健康。

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