宫寒缓解与保健：多喝这些茶驱寒养生一举两得！

导语：宫寒是女性常见的症状，它会引发月经不调、痛经、手脚冰凉等一系列不适。那么宫寒的女性应怎么样实保健呢？其实喝茶就是一种很好的调理方法。下面，咱们就为大家推荐几种适合宫寒女性喝的茶帮助大家驱寒养生一举两得！

一、什么是宫寒？

宫寒是指女性子宫及其周围组织的血液循环不畅引发子宫度下降的一种病症。宫寒不仅会引发月经不调、痛经，还可能引发不孕、惯性流产等严重影响。 对宫寒的女性对于及时调理身体非常要紧。

二、喝茶缓解宫寒的原理

茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等成分具有抗氧化、抗炎、抗病等多种生理作用。喝茶可以促进血液循环，改善子宫及其周围组织的血液供应从而缓解宫寒症状。

三、宫寒女性适宜喝的茶

1. 红枣圆茶

红枣具有补气养血、安神的作用，圆具有补心脾、益气血、安神益智的功效。红枣圆茶对缓解宫寒有很好的效果。

材料：红枣10颗，圆肉10克，水适量。

做法：将红枣、圆肉洗净，放入炖锅中，加入适量水，先用大火烧开，再用小火炖煮30分，待红枣熟烂即可。

2. 当归红糖茶

当归具有补血养颜、调经止痛的作用，红糖具有中散寒、活血调经的功效。当归红糖茶对宫寒引起的痛经有很好的缓解作用。

材料：当归10克，红糖适量，水适量。

做法：将当归洗净，放入炖锅中，加入适量水，先用大火烧开，再用小火炖煮20分，加入红糖搅拌均匀，待红糖溶解即可。

3. 叶茶

叶具有经散寒、止血止痛的作用，具有中散寒、止呕止痛的功效。叶茶对于宫寒引起的月经不调、痛经有很好的调理作用。

材料：叶10克5克，水适量。

做法：将叶、洗净，放入炖锅中加入适量水，先用大火烧开再用小火炖煮20分，待汁浓缩即可。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花具有活血调经、美容养颜的作用，对于宫寒引起的月经不调有很好的调理效果。

材料：玫瑰花10克水适量。

做法：将玫瑰花洗净放入茶杯中，加入适量热水，浸泡5-10分，待花瓣展开即可。

5. 茉莉花茶

茉莉花具有理气解、和中止痛的作用，对于宫寒引起的痛经有很好的缓解作用。

材料：茉莉花10克，水适量。

做法：将茉莉花洗净，放入茶杯中，加入适量热水浸泡5-10分待花瓣展开即可。

四、喝茶的关注事项

1. 喝茶时，选择热的茶水，避免喝冷茶。

2. 喝茶不要过量，以免引起失眠、心慌等症状。

3. 喝茶后，适当活动，促进血液循环。

4. 孕妇、哺乳期妇女及患有严重疾病者，请在医生指导下喝茶。

五、结语

宫寒的女性朋友，不妨试试以上几种茶，驱寒养生一举两得。同时保持良好的作息惯，加强锻炼，关注保暖，也是缓解宫寒的要紧方法。期待这篇文章能为大家带来帮助，大家身体健！