茶叶的九大保健功效：提升免疫力、减低心血管疾病风险、抗氧化抗衰老等

自古以来茶叶被誉为“茶禅一味”是我国传统的饮品。茶叶中含有丰富的营养成分，如茶多酚、氨基酸、维生素、矿物质等具有很高的保健价值。近年来科学研究不断揭示茶叶的多种保健功效，以下为您介绍茶叶的九大保健功效。

一、加强免疫力

茶叶中富含的茶多酚、氨基酸等活性物质具有抗氧化、抗病、抗菌等多种生理作用，可以提升人体免疫力。研究发现，茶叶中的茶多酚可增强T细胞、B细胞的功能，升级人体对病原微生物的抵抗力。

二、减低心血管疾病风险

茶叶中的茶多酚具有显著的抗血小板聚集作用可以减少血液黏稠度，预防血栓形成。同时茶多酚还具有抗氧化作用，可减低血脂、抗动脉粥样硬化从而减低心血管疾病的风险。

三、抗氧化抗衰老

茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，防止自由基对细胞膜、蛋白质、DNA等生物大分子的损伤，从而缓衰老过程。研究发现，茶叶中的抗氧化物质含量是水果和蔬菜的数倍。

四、抗肿瘤

茶叶中的茶多酚具有抗肿瘤作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。研究发现，茶叶中的茶多酚可诱导肿瘤细胞凋亡，抑制肿瘤血管生成从而抑制肿瘤的发展。

五、抗炎作用

茶叶中的茶多酚具有抗炎作用，能够抑制炎症因子的产生，减轻炎症反应。研究发现，茶叶中的茶多酚对慢性咽炎、胃炎、关节炎等炎症性疾病具有一定的治疗作用。

六、保护神经系统

茶叶中的茶多酚、氨基酸等物质对神经系统具有保护作用。研究发现，茶叶中的茶多酚可抑制神经细胞凋亡，改善神经细胞功能，预防神经系统疾病。

七、助消化

茶叶中的茶多酚、 等物质具有促进胃液分泌、增强胃肠蠕动的作用，有助于消化。茶叶还具有抗菌作用，能够抑制肠道有害菌的生长，维护肠道健。

八、提神醒脑

茶叶中的 能够刺激神经系统，升级关注力、增强记忆力。适量饮用茶叶，可消除疲劳、提神醒脑。

九、减少血压

茶叶中的茶多酚具有扩张血管、减低血压的作用。研究发现茶叶中的茶多酚可减少高血压患者的血压水平，对高血压具有一定的治疗作用。

茶叶具有丰富的保健功效适量饮用茶叶可帮助咱们增进免疫力、减低心血管疾病风险、抗氧化抗衰老等。茶叶中的 等物质过量摄入或会对身体造成不适， 饮用茶叶时需适量。在日常生活中，咱们能够依照本人的身体状况和喜好，选择适合本身的茶叶，享受茶道带来的健与快乐。