过量饮浓茶的危害有哪些：症状、方面及不良作用

导语：茶作为我国的传统饮品自古以来就备受喜爱。适量饮用茶水可提神醒脑、消暑解渴。过量饮用浓茶却可能对身体造成一系列不良作用。本文将详细探讨过量饮浓茶的危害包含症状、方面及不良作用。

一、过量饮浓茶的症状

1.失眠：浓茶中含有大量的 可刺激中枢神经系统使大脑处于兴奋状态。过量饮用浓茶，容易致使失眠，影响睡眠优劣。

2.胃肠道不适：浓茶中的 和茶碱等成分含量较高，过量饮用容易刺激胃肠道黏膜引起胃部不适、胃痛、烧心等症状。

3.心跳加快：浓茶中的 可以造成心跳加快，血压升高，增加心脏负担。

4.贫血：浓茶中的草酸和单酸会影响身体对铁元素的吸收，长期过量饮用浓茶可能造成贫血。

5.神经过度兴奋：浓茶中的 和茶碱等成分可刺激中枢神经系统，使神经过度兴奋，造成虑、紧张等症状。

6.缺钙：浓茶中的咖啡碱会加速尿中钙的排出，长期过量饮用浓茶可能引发缺钙，引发骨质疏松。

二、过量饮浓茶的不良影响

1.心血管方面：过量饮用浓茶会造成心脏负担加重，可能引发心律失常、心肌缺血、心力衰竭等心血管疾病。

2.消化系统方面：浓茶中的 和茶碱等成分刺激胃肠道黏膜，可能造成胃炎、消化不良、便秘等消化系统疾病。

3.神经系统方面：浓茶中的 和茶碱等成分可以刺激中枢神经系统，长期过量饮用可能造成神经衰弱、失眠、虑等神经系统疾病。

4.泌尿系统方面：浓茶中的草酸和咖啡碱会加重肾脏负担，可能引发肾结石、尿路感染等泌尿系统疾病。

5.骨骼方面：浓茶中的咖啡碱会加速尿中钙的排出，长期过量饮用可能引起缺钙，引发骨质疏松。

6.生育方面：浓茶中的 和草酸会影响男性 的品质，长期过量饮用可能引起男性不育。同时孕妇过量饮用浓茶，可能对胎儿发育产生不良影响。

三、怎么样避免过量饮浓茶的危害

1.控制饮茶量：适量饮用茶水，避免过量饮用浓茶。一般对于每天饮用3-4杯茶为宜。

2.选择适宜的饮茶时间：避免空腹和睡前饮茶，以免影响睡眠优劣和胃肠道功能。

3.关注茶的种类：选择低 的茶叶如绿茶、乌龙茶等。

4.孕妇、儿、哺乳期妇女等特殊人群应避免饮用浓茶。

适量饮用茶水，可带来多益处。过量饮用浓茶，却可能对身体造成一系列危害。为了保持身体健，咱们应养成良好的饮茶惯，避免过量饮浓茶。在日常生活中关注身体症状，一旦出现不适，及时就医，以确信身体健。