导语：孕期饮食对孕妇和胎儿对于至关要紧。很多孕妇在孕期都有喝茶的惯但并不是所有的茶都适合孕妇饮用。本文将为您介绍孕期可饮用的安全茶水以及饮茶时应关注的事项帮助孕妇在孕期保持健。
绿茶富含茶多酚、维生素C、氨基酸等营养成分，具有抗氧化、提神醒脑的作用。孕妇适量饮用绿茶，可以增强免疫力预防感冒。但绿茶中的 含量较高，孕妇应适量饮用，每天不超过2杯。
菊花茶具有清热解、明目养颜的功效。孕妇适量饮用菊花茶，可缓解孕期出现的眼睛干涩、视力模糊等症状。同时菊花茶还有助于减少血压，预防孕期高血压。
枸杞茶具有滋阴养血、益精明目的作用。孕妇适量饮用枸杞茶，可补充孕期所需的营养成分增强身体抵抗力。枸杞茶还能缓解孕期疲劳，改善睡眠优劣。
莲子心茶具有清热解、养心安神的功效。孕妇适量饮用莲子心茶，可缓解孕期虑、失眠等症状。同时莲子心茶还有助于预防孕期水肿。
柠檬茶富含维生素C，具有抗氧化、美容养颜的作用。孕妇适量饮用柠檬茶，可以增强免疫力，预防感冒。同时柠檬茶还能缓解孕吐，改善孕期食欲。
孕妇饮茶应适量每天不超过2杯。过量饮茶可能引发胎儿兴奋、失眠，甚至作用胎儿发育。
空腹饮茶容易刺激胃肠道，致使胃痛、恶心等不适。孕妇应在饭后饮用茶水，以减轻胃部负担。
孕妇饮茶应选择优质茶叶，避免饮用过期、劣质茶叶。优质茶叶中的营养成分丰富，对孕妇和胎儿有益。
孕妇饮茶时应留意茶水度，避免过热或过冷的茶水刺激胃肠道。一般建议饮用茶度在40-60℃为宜。
孕妇在服用期间，应避免与茶水同饮。茶叶中的鞣酸会作用的吸收，减少药效。
孕期饮茶对孕妇和胎儿有益，但孕妇在选择茶水时应关注安全。本文推荐的绿茶、菊花茶、枸杞茶、莲子心茶和柠檬茶都是适合孕妇饮用的茶水。同时孕妇在饮茶时应留意适量、避免空腹、选择优质茶叶、关注茶水度以及避免与同饮等事项。在孕期保持良好的饮食惯对孕妇和胎儿的健至关必不可少。期望本文能为孕妇提供有益的孕期饮茶指南。
