### 茶饮选择指南：熟悉体质喝对茶让你更健！
在快节奏的生活环境中越来越多的人开始关注自身的健难题。喝茶不仅是一种生活方法更是的一种要紧手。不同的体质适合的茶类是不一样的。本文将按照体质的不同介绍怎样选择合适的茶饮帮助大家通过喝茶达到更好的保健效果。
中医认为人的体质可以分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气质等八种类型。每一种体质的人在喝茶时都应有所侧重以达到的保健效果。
平和质的人身体状况良好，木有明显的偏颇，这类人群可以选择多种茶饮，如绿茶、乌龙茶、红茶等。这些茶饮性质和，可以起到提神醒脑、增强体质的作用。
气虚质的人表现为容易疲劳、说话声音低弱、面色白、四肢无力等症状。对这类人群而言，应选择性或性平的茶饮，如熟普洱茶、黄茶、黑茶等，有助于补气养血，改善体质。普洱茶中的熟普洱茶具有清热生津、消食解酒、醒神透疹、清头目、止痢除湿的功效，适合气虚体质者适量饮用。
阳虚质的人常感畏寒怕冷、手脚冰凉、面色白、精神不振等。这类人群适合饮用性的茶饮，如红茶、茶等，以阳散寒。需要留意的是，阳虚体质的人不宜过量饮用寒凉性质的茶饮，以免加重病情。
阴虚质的人表现为口干舌燥、五心烦热、夜间盗汗等症状。这类人群适合饮用性凉或性平的茶饮如绿茶、白茶等，以滋阴降火。但也要关注阴虚体质的人不宜过量饮用热性质的茶饮，以免加重病情。
痰湿质的人常感胸闷、腹胀、恶心呕吐、食欲不振等。这类人群适合饮用性或性平的茶饮，如陈皮茶、茯苓茶等，以健脾化痰。普洱茶也有助于去除体内湿气，对于痰湿体质的人有一定的调理作用。
湿热质的人常感口苦口干、大便粘腻、小便短赤等症状。这类人群适合饮用性凉或性平的茶饮，如菊花茶、金银花茶等，以清热利湿。同时普洱茶中的生普洱茶也有清热去火的功效，适合湿热体质的人适量饮用。
血瘀质的人常感皮肤粗糙、面色晦暗、唇色紫暗等症状。这类人群适合饮用性或性平的茶饮，如玫瑰花茶、红花茶等，以活血化瘀。同时普洱茶中的熟普洱茶也有活血化瘀的作用，适合血瘀体质的人适量饮用。
气质的人常感情绪抑、胸闷不、易怒等症状。这类人群适合饮用性平或性的茶饮，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，以疏肝解。普洱茶中的熟普洱茶也有一定的安神作用，适合气体质的人适量饮用。
在选择茶饮时，除了考虑体质因素外，还应关注以下几点：
1. 适量饮用：无论哪种体质，都应控制好茶饮的摄入量，避免过量饮用引起不适。
2. 避免空腹饮用：空腹时不宜立即饮用浓茶，以免刺激胃黏膜，引起不适。
3. 关注时间选择：晚上临睡前不宜饮用浓茶以免作用睡眠品质。
4. 特殊人群用：孕妇、哺乳期妇女、儿以及有特殊疾病的人群在选择茶饮时要格外谨，咨询专业医生的意见。
5. 搭配饮食：喝茶时可适当搭配部分水果或点心以缓解茶叶带来的刺激，增加口感层次。
喝茶虽好，但并不是所有人都适合随意饮用。通过理解自身的体质特点，并结合茶饮的性质，选择最适合自身的茶饮，才能真正发挥茶饮的保健功效。期待每位茶友都能找到最适合自身的那一杯茶，享受健而美好的生活。
