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普洱茶的适量饮用与禁忌：为何有些人不能喝茶？

普洱茶，作为中国茶的一种，以其独有的醇厚口感和丰富的养生功效，深受茶友们的喜爱。普洱茶虽好，却并非多多益善。适量饮用普洱茶，可以，但过量饮用或不当饮用，则可能带来健疑惑。那么为何有些人不能喝普洱茶呢？

普洱茶中含有较多的 和茶多酚。 可提神醒脑，但过量饮用会引起失眠、心悸等疑惑。茶多酚具有抗氧化作用但过量饮用可能刺激胃黏膜造成胃痛、恶心等症状。 对 过敏或胃酸过多的人群，应避免过量饮用普洱茶。

普洱茶中的草酸钾含量较高。草酸钾在体内与钙结合，容易形成草酸钙，造成肾结石。 患有肾结石或容易结石体质的人群，应减少普洱茶的摄入量。

普洱茶的性质偏寒。中医认为寒性食物会损伤脾胃，致使食欲不振、腹泻等症状。 脾胃虚弱的人群其是患有慢性胃炎、肠炎的人，应谨饮用普洱茶。

那么怎样适量饮用普洱茶呢？

1. 控制饮用量：成年人每天饮用普洱茶的量应控制在10克以内分多次饮用。

2. 饮用时间：避免在空腹时饮用普洱茶以免刺激胃黏膜。饮用时间是饭后1-2小时。

3. 留意茶水度：普洱茶的饮用度在60-80℃，过热或过冷的茶水都可能对胃肠道产生不良作用。

4. 适量饮用其他茶类：在饮用普洱茶的同时可适量饮用其他茶类，如绿茶、红茶等，以保持茶类营养的均。

普洱茶虽好，但适量饮用是关键。对不能喝普洱茶的人群应依据自身健状况，选择适合自身的饮品。在享受茶的美妙口感和养生功效的同时也要留意保护自身的身体健。

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