喝茶有助于促进肠道蠕动，帮助清理宿便。以下几种茶被认为对清理宿便有帮助：

1. 菊花茶：菊花具有清热解、明目的功效，同时也有助于消化和排。

2. 绿茶：富含抗氧化剂能加速新陈代谢，帮助身体更快地清除素。

3. 普洱茶：其是熟普洱，被认为可以帮助分解脂肪，改善肠胃功能，从而有助于清理宿便。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶能够调理气血，帮助缓解便秘难题。

5. 柠檬草茶：具有利尿作用，可帮助身体排除多余的水分和素。

6. 薄荷茶：能够缓胃部不适促进消化减少腹部胀气。

7. 生茶：能够刺激肠胃运动，促进食物消化，减少体内湿气。

8. 大麦茶：不含 适合晚上饮用，能够帮助清洁肠道。

9. 乌龙茶：有助于调节体重促进新陈代谢，从而辅助清理宿便。

请留意虽然这些茶饮有助于改善肠道健，但保持均饮食和适量运动才是长期维持健的关键。假若有严重的健疑惑，请咨询医生。