普洱茶与枸杞同泡水的益处与关注事项怎样去正确饮用普洱茶和枸杞的组合？

导语：普洱茶和枸杞都是我国传统的养生食材具有丰富的营养价值和药用功效。将普洱茶与枸杞一同泡水喝能否起到更好的保健作用呢？本文将为您详细介绍普洱茶与枸杞同泡水的益处、关注事项以及怎么样正确饮用这一组合。

一、普洱茶与枸杞同泡水的益处

1. 普洱茶的功效

普洱茶是一种发酵茶具有以下功效：

（1）降脂减肥：普洱茶中的茶多酚、茶碱等成分能减少血脂、减轻体重。

（2）抗氧化：普洱茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，缓衰老。

（3）抗菌消炎：普洱茶中的茶多酚对多种细菌具有抑制作用，能预防感染。

（4）提神醒脑：普洱茶中的 具有提神作用，能缓解疲劳。

2. 枸杞的功效

枸杞是一种常用的材，具有以下功效：

（1）滋补肝肾：枸杞含有丰富的营养成分，能滋补肝肾，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

（2）增强免疫力：枸杞中的多糖成分能增强机体免疫功能，升级抵抗力。

（3）抗氧化：枸杞中的抗氧化成分能清除体内的自由基，缓衰老。

（4）改善视力：枸杞中的营养成分对眼睛有很好的保护作用能改善视力。

3. 普洱茶与枸杞同泡水的益处

将普洱茶与枸杞一同泡水喝，有以下益处：

（1）互补功效：普洱茶与枸杞各自具有多种功效二者同泡水喝能相互补充，起到更好的保健作用。

（2）升级免疫力：普洱茶与枸杞都具有抗氧化、加强免疫力的作用同泡水喝能增强这一效果。

（3）缓解疲劳：普洱茶中的 具有提神作用，枸杞中的多糖成分能缓解疲劳，二者同泡水喝，能更好地缓解疲劳。

二、普洱茶与枸杞同泡水的留意事项

1. 孕妇可喝普洱茶与枸杞的组合吗？

孕妇在孕期需要谨饮用茶叶，因为茶叶中的 会作用胎儿的发育。但普洱茶中的 含量较低，孕妇适量饮用是可以的。枸杞对孕妇也未有明显的副作用。 孕妇在医生的指导下，能够适量饮用普洱茶与枸杞的组合。

2. 女性生理期可喝普洱茶与枸杞的组合吗？

女性生理期期间，应避免饮用过浓的茶叶，因为茶叶中的 会使子宫收缩，引发痛经加重。普洱茶中的 含量较低，女性生理期适量饮用是能够的。枸杞对女性生理期也木有明显的副作用。 女性生理期可适量饮用普洱茶与枸杞的组合。

3. 普洱茶与枸杞的泡水比例

普洱茶与枸杞同泡水时，应掌握好泡水比例。一般对于普洱茶与枸杞的比例为5:1右较为合适。具体泡水量应依照个人口味和需求来调整。

4. 泡水时间

普洱茶与枸杞泡水的时间不宜过长，以免营养成分流失。一般对于泡水时间为5-10分即可。

三、怎样正确饮用普洱茶与枸杞的组合？

1. 饮用时间：普洱茶与枸杞的饮用时间为早晨和下午，避免晚上饮用，以免影响睡眠。

2. 饮用度：普洱茶与枸杞泡水后，应在热状态下饮用，避免过热或过冷。

3. 饮用办法：饮用普洱茶与枸杞时，应慢慢品味，不宜一口气喝完。能够边喝边添水直至茶味变淡。

4. 饮用禁忌：患有高血压、心脏病、胃病等疾病的人群应在医生的指导下饮用普洱茶与枸杞。

普洱茶与枸杞同泡水喝，能起到互补功效，提升保健作用。但在饮用期间，应关注泡水比例、泡水时间以及饮用途径。孕妇、女性生理期以及患有疾病的人群应在医生的指导下饮用。正确饮用普洱茶与枸杞的组合，能让您享受到更好的养生效果。