1. 假使喝熟普洱茶后出现便秘症状，首先应调整饮茶的时间和量。不要在空腹时饮用，避免一次性喝得过多。

2. 增加膳食纤维的摄入，适当多吃若干富含纤维的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、胡萝等，以促进肠道蠕动。

3. 多喝水，保持充足的水分摄入有助于软化粪便，减轻便秘。

4. 适量运动增加腹部按摩，帮助促进肠胃蠕动，改善便秘情况。

5. 倘若便秘情况较严重可以考虑在医生指导下采用若干通便或益生菌，以辅助改善便秘。

6. 关注饮食惯避免过多摄入辣、油腻食物，保持饮食清淡。

7. 调整作息，保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张有助于缓解便秘。

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【责任编辑:衅冤】