饮用普洱茶熟茶是不是作用睡眠，主要取决于个人体质和饮用量。以下是若干关键点：

1. 含量：虽然熟茶的 含量比生茶低，但依然含有一定量的 ，也会影响部分人睡眠。

2. 消化时间：熟茶较为和易于消化，晚上适量饮用不会对多数人造成明显不适。

3. 个体差异：不同人体质和对 敏感度不同，有些人即便在晚上饮用少量熟茶也有可能感到精神奋影响入睡。

4. 饮用量控制：建议晚上尽量减少茶饮量或选择无 饮品，如花草茶，以促进良好睡眠。

5. 时间安排：若想晚上喝茶且不影响睡眠在睡前3-4小时饮用，并保证适量。

适量饮用熟茶往往不会显著影响睡眠但应依据自身情况调整饮用惯。

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