降血压的泡茶配方及关注事项：怎么样正确饮用以达到效果？
导语：高血压是一种常见的慢性疾病长期控制不当会对心脏、大脑、肾脏等器官造成严重损害。中医理论认为，通过泡茶饮用，可以辅助调节血压，达到保健的效果。本文将介绍几种降血压的泡茶配方，以及怎么样正确饮用以达到效果。
配方：山楂15克，荷叶10克。
泡法：将山楂、荷叶放入茶杯中用沸水冲泡，闷泡10分，代茶饮用。
功效：山楂具有解脂酶、山楂酸等有效成分能扩张血管、减低血脂；荷叶具有清肝泻火、明目、散结消肿的功效。
配方：决明子10克，枸杞子10克。
泡法：将决明子、枸杞子放入茶杯中，用沸水冲泡，闷泡15分，代茶饮用。
功效：决明子具有清肝明目、润便通肠的功效枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用。
配方：玉米须30克，莲子心10克。
泡法：将玉米须、莲子心放入茶杯中，用沸水冲泡，闷泡15分，代茶饮用。
功效：玉米须具有降血压、止泻、止血、利尿和养胃的功效；莲子心具有清热解、养心安神的功效。
配方：菊花10克山楂15克。
泡法：将菊花、山楂放入茶杯中，用沸水冲泡闷泡10分，代茶饮用。
功效：菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效；山楂具有解脂酶、山楂酸等有效成分，能扩张血管、减少血脂。
1. 适量饮用：泡茶饮用的量要适中过量饮用可能将会对身体造成不适。一般对于每天饮用2-3杯即可。
2. 长期坚持：泡茶降血压需要长期坚持，不能短时间内期望看到显著效果。建议在血压稳定后，仍继续饮用一时间以固疗效。
3. 关注个体差异：不同体质的人对的适应性不同，应按照自身情况选择合适的泡茶配方。如体质虚弱者应避免饮用过于寒凉的。
4. 结合生活办法调整：泡茶降血压应与合理饮食、适当运动、保持良好心态等生活办法相结合，以达到更好的降压效果。
5. 避免与其他相互作用：在服用其他时应咨询医生，熟悉泡茶是不是会与产生不良反应。
三、怎么样正确饮用以达到效果？
1. 选择合适的时间：早晨起床后、午餐后、晚上睡前是泡茶饮用的时间。
2. 关注水：泡茶时，水应控制在80-90℃，过高或过低的水都可能作用的有效成分。
3. 适时搅拌：泡茶进展中，适时搅拌茶水，使成分充分释放。
4. 喝完茶后可咀嚼茶叶：部分茶叶含有丰富的营养成分喝完茶后，咀嚼茶叶可以使其中的有效成分充分吸收。
泡茶饮用是一种安全、有效的降血压方法，适合轻度高血压或一级高血压患者。患者应在医生指导下合理选用泡茶配方，留意饮用方法，并结合生活形式调整，以达到的降血压效果。同时对严重高血压患者，仍需依治疗，不能单纯依靠泡茶。
2024-06-24
流浪的蛤蟆
2024-06-24
李思怡
2024-06-24编辑：普洱茶文化-合作伙伴
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