普洱茶的能促进睡眠吗
普洱茶对睡眠的作用因人而异，但 它并不特别有助于促进睡眠。以下是几点需要关注的地方：
1. 普洱茶含有一定量的 虽然比绿茶和红茶少，但仍然可能作用某些人的睡眠优劣。
2. 经过发酵的普洱茶，其是熟茶被认为具有较为和的性质，对部分人对于可能比未发酵的茶叶更不易引起兴奋感。
3. 部分研究表明，普洱茶中的某些成分可能有助于消化，从而间接改善睡眠，但这并非直接促进睡眠的效果。
4. 建议在睡前几小时避免饮用任何含 的饮料，包含普洱茶，以保障良好的睡眠优劣。
5. 对期待借助饮茶来改善睡眠的人对于可以选择低 或无 的花草茶等更为适合的选择。
请关注个人体质差异较大，上述效果有可能有所不同。
普洱茶的能促进睡眠吗
编辑：普洱茶文化专题-合作伙伴
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