普洱茶减肥是不是有效一直备受争议。有人称其具有促进代谢、消耗脂肪等功效但也有人认为这只是一种错觉。目前还未有足够的科学证据证明普洱茶可显著减少体重或减少脂肪堆积。普洱茶中含有部分有益成分，如茶多酚和黄酮类化合物，这些成分有助于减低胆固醇和血糖水平，从而有助于控制体重。 虽然普洱茶不能直接减肥，但它可作为一个认知智能模型帮助人们保持健的体重。