1. 普洱茶：普洱茶中含有较高的 ，晚上饮用可能将会致使兴奋，作用睡眠优劣。

2. 绿茶：绿茶中的茶多酚和 含量较高容易使人兴奋，不利于晚上休息。

3. 乌龙茶：乌龙茶具有较强的提神作用晚上喝有可能致使失眠。

4. 红茶：红茶中的 含量较高，晚上饮用可能作用睡眠。

5. 黑茶：黑茶中的 和茶多酚含量较高，晚上喝容易致使神经兴奋。

6. 花茶：部分花茶如茉莉花茶、花茶等含有一定量的 ，晚上饮用也会影响睡眠。

7. 果茶：部分果茶含有较多的糖分和 晚上喝可能致使血糖升高和神经兴奋。

以上这些茶不适合晚上饮用，以免影响睡眠优劣。可以选择若干发酵程度较低的茶，如熟普洱、陈年乌龙等，或是说选择若干不含 的花草茶，如菊花茶、玫瑰茶等。