导语：现代社会由于工作压力和生活节奏的加快多人养成了熬夜的惯。长期熬夜会致使肾虚，作用身体健。那么熬夜后应怎样去补肾呢？中医专家推荐了几种茶饮，可帮助缓解熬夜引起的肾虚症状。
肾是人体的关键器官，具有排泄、内分泌、生殖等功能。中医认为，肾为先天之本是生命活动的原动力。长期熬夜会引发肾虚，使身体出现腰膝酸软、精神不振、免疫力下降等症状。 熬夜后及时补肾对身体健至关关键。
枸杞茶是一种常见的补肾茶饮。枸杞味，性平，归肾、肝经，具有滋肝补肾、益精明目的功效。熬夜后喝枸杞茶，可缓解肾虚引起的腰膝酸软、眼疲劳等症状。
菟丝子茶具有补肾壮阳、益精养血的功效。菟丝子味，性平，归肝、肾、脾经。熬夜后喝菟丝子茶，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软、精神不振等症状。
葚茶具有补血、生津润燥、滋阴的功效。葚归肝、心、肾经，熬夜后喝葚茶能够缓解肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状。
菊花茶具有清热解、明目养颜的功效。熬夜后喝菊花茶，能够缓解眼疲劳、视力模糊等症状，同时具有补肾的作用。
人参茶具有补气养血、壮阳补肾的功效。人参味，性微，归心、肺、脾经。熬夜后喝人参茶可缓解肾虚引起的腰膝酸软、精神不振等症状。
枸杞菊花茶具有清肝明目、补益肝肾的功效。熬夜后喝枸杞菊花茶，能够缓解肝肾阴虚引起的眼疲劳、腰膝酸软等症状。
淫羊藿茶具有壮阳补肾的功效。淫羊藿味性归肾、肝经。熬夜后喝淫羊藿茶，能够缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状。
1. 适量饮用：熬夜后补肾茶饮虽好，但不可过量饮用。过量饮用可能造成身体不适。
2. 因人而异：依照个人体质和症状选择适合本身的补肾茶饮。如有疑问可咨询中医专家。
3. 坚持饮用：补肾茶饮需坚持饮用，才能达到良好的效果。短时间内可能无法见效，但长期坚持会收到意想不到的效果。
4. 保持良好的作息：熬夜补肾茶饮只是辅助调理，要保持良好的作息惯，才能从根本上改善肾虚症状。
熬夜补肾喝什么茶？中医专家推荐的枸杞茶、菟丝子茶、葚茶等茶饮，都具有很好的补肾效果。熬夜后，依据本人的体质和症状，选择适合本身的茶饮，坚持饮用，有助于缓解肾虚症状，保持身体健。同时保持良好的作息惯，才能真正远离肾虚的困扰。
