湿气中医称之为“湿邪”是引发人体多种不适症状的常见病因之一。湿气重的人容易出现身体沉重、消化不良、精神不振等疑问。为了改善这些症状除了调整饮食和生活办法喝若干具有祛湿功效的茶饮也是一种很好的选择。下面咱们就来介绍部分驱散湿气的健茶饮配方。
红豆薏米茶是一种非常受欢迎的祛湿茶饮主要由红豆和薏米组成。红豆性平、味，具有健脾益肾、清热解、利水消肿等功效；薏米性凉，归脾、胃、肺经，具有利湿健脾、清热排脓的作用。
配方：
制作方法：
1. 将红豆和薏米清洗干净，提前浸泡4-6小时。
2. 将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量水。
3. 用大火煮沸后，转小火煮30分至红豆和薏米熟烂。
4. 依据个人口味可加入适量红糖或蜂蜜调味。
绿茶未经过发酵应对保留了茶叶的天然成分，具有清热解、降火、减脂的功效。适合肥胖湿热人群饮用。
配方：
- 绿茶适量（如毛尖茶、碧螺春、太平猴魁等）
制作方法：
1. 将绿茶放入茶壶或茶杯中。
2. 冲入热水，静置3-5分。
3. 喝完后，可以继续冲泡。
陈皮茯苓茶是一种由陈皮和茯苓组成的茶饮具有健脾利湿、行气化湿的功效。
配方：
制作方法：
1. 将陈皮和茯苓清洗干净，切碎。
2. 将切碎的陈皮和茯苓放入茶壶或茶杯中。
3. 冲入热水，静置10分。
薏米茶主要由薏米组成，可以加入红糖或蜂蜜调味，具有健脾化湿、滋补身体的作用。
配方：
制作方法：
1. 将薏米清洗干净，浸泡4-6小时。
2. 将浸泡好的薏米放入锅中，加入适量水。
3. 煮沸后转小火煮30分，加入红糖或蜂蜜调味。
枣茶是由生和大枣泡制或煮制的茶饮，具有补气养血、散寒祛湿、健脾补血的功效。
配方：
制作方法：
1. 将生切片，大枣去核切片。
2. 将切好的生和大枣放入锅中，加入适量水。
3. 煮沸后转小火煮10分。
金银花茶味，性寒，具有清热解、疏利咽喉、消暑除烦的作用。
配方：
制作方法：
1. 将金银花清洗干净。
2. 将金银花放入茶壶或茶杯中。
3. 冲入热水，静置5分。
菊花茶味苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解消炎等作用。
配方：
制作方法：
1. 将菊花清洗干净。
2. 将菊花放入茶壶或茶杯中。
3. 冲入热水静置5分。
除了以上茶饮，还有若干其他的茶饮也具有祛湿功效，如荷叶茶、冬瓜荷叶茶、五花茶、玄参麦冬茶、绿豆百合薏米茶等。能够依据个人口味和症状选择适合自身的茶饮。
驱散湿气的健茶饮选择多种多样，不同的茶饮具有不同的功效和口感。在饮用这些茶饮时，需要关注以下几点：
1. 适量饮用：虽然这些茶饮具有祛湿功效，但也不宜过量饮用，以免对身体造成不适。
2. 因人而异：每个人的体质和症状不同，选择茶饮时应按照本人的实际情况实行调整。
3. 长期坚持：祛湿是一个长期的过程，需要长期坚持饮用茶饮，并结合饮食和生活途径的调整。
4. 医生建议：倘若体内湿气较重，建议在医生的指导下实调理。
通过合理选择和饮用驱散湿气的茶饮，能够帮助咱们改善身体不适保持健的生活状态。
