三伏天喝茶的讲究：忌讳、水好吗？-2024普洱茶知识

导语：三伏天是一年中气更高、潮湿闷热的时期。此时人们容易出现口干舌燥、食欲不振等症状。喝茶作为一种传统的养生形式在三伏天具有很好的消暑解渴作用。喝茶也有讲究特别是在三伏天要避免部分忌讳选择适宜的茶水和冲泡办法。本文将为大家详细介绍三伏天喝茶的讲究以及怎样选择适合的水质。

一、三伏天喝茶的忌讳

1. 忌喝浓茶

三伏天气炎热，人体出汗较多，此时喝浓茶容易造成体内水分丢失，加重口干舌燥的症状。浓茶中的茶多酚、咖啡碱等成分含量较高，容易刺激胃黏膜，引起胃部不适。三伏天喝茶应选择淡茶，以爽的茶为主。

2. 忌喝冷茶

三伏天喝冷茶虽然能解渴但过冷的茶水容易刺激胃肠道，引发消化不良、腹泻等症状。冷茶中的营养成分不易被人体吸收。三伏天喝茶应以茶为宜。

3. 忌喝隔夜茶

隔夜茶中的营养成分容易流失，而且茶中的细菌、微生物容易滋生，喝了容易引起胃肠道不适。三伏天喝茶要现泡现喝，避免喝隔夜茶。

4. 忌空腹喝茶

空腹喝茶容易刺激胃黏膜，引发胃痛、恶心等不适。三伏天喝茶应在饭后1-2小时实，此时茶水对胃部的刺激较小。

二、三伏天喝茶的水质选择

1. 山泉水

山泉水是泡茶的选择因为它含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，可以提升茶的品质。山泉水经过自然的过滤和净化，水质清澈口感甜，非常适合泡茶。

2. 纯净水

纯净水是经过反渗透技术解决的饮用水，水质纯净，无杂质。采用纯净水泡茶，可以保证茶的口感和品质。但需要留意的是，纯净水中的矿物质含量较低，长期饮用可能造成人体矿物质摄入不足。

3. 自来水

自来水是生活中最常见的饮用水，虽然经过应对后可以饮用但水质相对较差，含有较多的氯和其他化学物质。采用自来水泡茶，茶口感可能将会受到一定的作用。若是条件允，可选择过滤后的自来水泡茶。

4. 矿泉水

矿泉水含有多种矿物质和微量元素，对身体健有益。但矿泉水中矿物质含量较高，泡茶时容易引发茶口感发涩。矿泉水泡茶应按照个人口味和茶品特点来选择。

三、三伏天喝茶的养生茶饮

1. 白茶

白茶具有清热解、消暑解渴的作用适合三伏天饮用。白茶中的茶多酚、氨基酸等成分含量较低，口感清雅，适合泡淡茶。

2. 绿茶

绿茶具有清热解、消暑解渴的作用，适合三伏天饮用。绿茶中的茶多酚、氨基酸等成分含量较高，具有抗氧化、抗疲劳等功效。

3. 红茶

红茶具有中散寒、提神醒脑的作用，适合三伏天饮用。红茶中的茶多酚、氨基酸等成分含量适中，口感醇厚，适合泡浓茶。

4. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、减肥降脂的作用，适合三伏天饮用。荷叶茶中的荷叶碱具有很好的消暑效果。

5. 金银花茶

金银花茶具有清热解、抗病的作用，适合三伏天饮用。金银花茶中的绿原酸等成分具有很好的抗氧化作用。

三伏天喝茶，要讲究忌讳，选择适合的水质，才能达到养生的效果。在这个炎热的节，期望大家都能喝到适合自身的茶，度过一个适、健的天。

菲利普医生 2024-06-30

而在喝茶上面，喝浓茶不养生，喝淡一点，爽一点的茶更能让人体爽。原因在于浓茶的滋味浓烈，含有较高的茶多酚、咖啡碱等，苦涩味很重。很多朋友觉得。

Nemo船长 2024-06-30

茶有茶的效用，水有水的作用，茶喝多了对身体的负担大，所以不能以茶代水。三伏天适合喝哪些茶？暑天养生很重要的，喝茶养生更要讲究，三伏天适合喝以下几种茶。

骚年称王 2024-06-30

陈皮很和，可以在中散去寒。这个茶不仅能调节消化不良，脾胃不适还能化痰调湿。如果没有干咳和痰，也没有口干还阴虚体质就不要多喝了。三伏天喝茶也要讲究啊。茶要多喝，一日三道茶为宜，要避免太燥茶才能祛火。下面就为大家介绍一下三伏天该如何喝茶养生: 01 清热消暑:白茶强烈的日照直射，往往带来持续的高炎热。

曾旻ZengMin 2024-06-30

马上进入三伏天，俗话说“冬养三九，养三伏”。三伏天“养”特别重要，三伏天气炎热，稍微一动就大汗淋漓，非常容易口干；爱喝茶的茶友，在三伏天如何科学饮茶。三伏天的时候可以根据自身喜好喝茶，比如绿茶、红茶，三伏天比较热，还可以适当喝荷叶茶、金银花茶、薏苡仁茶等，可以起到清热、解渴的作用。