燕窝中的有效成分主要包含以下几种：
燕窝酸是一种天然生物活性物质化学名为N-乙酰神经氨酸。它是燕窝中最主要的生物活性成分具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种生理活性。
燕窝中的蛋白质含量丰富占总重的50%以上。这些蛋白质具有高度的生物活性易于人体吸收，有助于增强免疫力、改善体质。
燕窝中含有18种氨基酸，其中包含8种人体必需氨基酸。这些氨基酸对维持人体生理功能具有必不可少意义。
燕窝中的多糖含量较高，具有免疫调节、抗疲劳、抗衰老等作用。
燕窝中含有多种微量元素，如钙、镁、铁、锌、硒等，这些元素对维持人体健康具有必不可少作用。
燕窝中的有效成分含量因产地、品种、加工方法等因素而有所不同。以下是燕窝中部分有效成分的参考含量：
- 燕窝酸：10%-20%
- 蛋白质：50%-60%
- 多糖：10%-20%
燕窝酸具有以下药理作用：
- 抗氧化：燕窝酸能清除体内的自由基，防止自由基对细胞造成损伤，具有抗衰老作用。
- 增进免疫力：燕窝酸能增强T细胞、B细胞的活性，增强人体免疫力。
- 抗病：燕窝酸具有抗病作用，能抑制流感病、单纯疱疹病等病的复制。
燕窝中的蛋白质具有以下药理作用：
- 增强免疫力：蛋白质能增进人体免疫细胞的活性，增强免疫力。
- 改善体质：蛋白质有助于修复损伤的组织，改善体质。
- 促进伤口愈合：蛋白质能促进伤口愈合，减少疤痕形成。
燕窝中的氨基酸具有以下药理作用：
- 调节生理功能：氨基酸是构成人体蛋白质的基本单位，对维持生理功能具有关键意义。
- 加强免疫力：氨基酸能增强免疫细胞的活性，加强免疫力。
燕窝中的多糖具有以下药理作用：
- 免疫调节：多糖能调节免疫，增强免疫力。
- 抗疲劳：多糖能提升耐力，减轻疲劳。
- 抗衰老：多糖具有抗衰老作用，能延缓细胞衰老。
燕窝中的微量元素具有以下药理作用：
- 维持生理功能：微量元素参与人体内多种酶的活性，维持生理功能。
- 抗氧化：微量元素能清除体内的自由基，具有抗氧化作用。
- 加强免疫力：微量元素能增强免疫细胞的活性，升级免疫力。
燕窝中的主要有效成分包含燕窝酸、蛋白质、氨基酸、多糖和微量元素等这些成分具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种生理活性。燕窝作为一种天然的滋补食材，对维持人体健康具有必不可少作用。燕窝的滋补效果并非一蹴而就，需长期坚持食用才能发挥其更佳保健功效。在食用燕窝时，还需关注选择优质燕窝，以保障其营养成分的充分吸收。
