每个月总有那么几天女性朋友们会感到身体不适情绪波动，这就是所谓的“大姨妈”来访。在这个特殊时期，合理调养身体显得尤为关键。燕窝作为一种天然的滋补食材，具有滋阴润肺、美容养颜的功效。那么大姨妈期间怎样搭配燕窝，才能喝出温暖好气色呢？本文将为您揭晓答案。
红枣具有补气养血、安神的作用，与大姨妈期间的生理需求相契合。将燕窝与红枣搭配炖煮可以增强燕窝的滋补效果帮助改善经期不适。具体做法如下：
步骤：
（1）将燕窝泡发，洗净杂质；
（2）将红枣、枸杞洗净；
（3）将燕窝、红枣、枸杞放入炖盅，加入适量水；
（4）放入冰糖，隔水炖煮1小时；
（5）炖煮完成后，即可食用。
桂圆具有补心益脾、养血安神的功效与大姨妈期间的生理需求相吻合。将燕窝与桂圆搭配炖煮，有助于改善经期失眠、心悸等症状。具体做法如下：
步骤：
（1）将燕窝泡发，洗净杂质；
（2）将桂圆去壳洗净；
（3）将燕窝、桂圆、枸杞放入炖盅，加入适量水；
（4）放入冰糖，隔水炖煮1小时；
（5）炖煮完成后，即可食用。
银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，与大姨妈期间的生理需求相得益彰。将燕窝与银耳搭配炖煮，有助于改善经期皮肤干燥、暗沉等疑惑。具体做法如下：
步骤：
（1）将燕窝泡发，洗净杂质；
（2）将银耳泡发，洗净杂质；
（3）将红枣、枸杞洗净；
（4）将燕窝、银耳、红枣、枸杞放入炖盅，加入适量水；
（5）放入冰糖隔水炖煮1小时；
（6）炖煮完成后，即可食用。
步骤：
（1）将红枣、枸杞洗净；
（2）将红枣、枸杞放入锅中，加入适量水；
（3）放入冰糖，大火烧开后转小火炖煮30分钟；
（4）炖煮完成后，即可食用。
步骤：
（1）将桂圆去壳洗净；
（2）将银耳泡发，洗净杂质；
（3）将红枣、枸杞洗净；
（4）将桂圆、银耳、红枣、枸杞放入锅中加入适量水；
（5）放入冰糖，大火烧开后转小火炖煮30分钟；
（6）炖煮完成后，即可食用。
步骤：
（1）将黑枣洗净；
（2）将黑枣放入锅中，加入适量水；
（3）放入红糖，大火烧开后转小火炖煮30分钟；
（4）炖煮完成后，即可食用。
大姨妈期间，合理搭配燕窝及汤品，能够帮助女性朋友们改善经期不适，喝出温暖好气色。在日常生活中，咱们还需留意保持良好的作息习惯均衡饮食，适当锻炼，才能让身体更加健康。祝大家经期愉快，美丽动人！
