# 燕窝加什么美白身体更好吃：搭配食材推荐与食用方法

燕窝作为一种珍贵的滋补食材，自古就被誉为美容养颜的圣品。它含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，对改善肌肤状况、美白身体具有显著的效果。那么燕窝加什么食材美白身体更好吃呢？本文将为您推荐几种搭配燕窝的美白食材，并详细介绍食用方法。

## 一、燕窝搭配食材推荐

### 1. 红枣

红枣含有丰富的维生素C和矿物质，可以促进肌肤新陈代谢增强肌肤抗氧化能力。与燕窝搭配，不仅可以美白肌肤还能补充气血，使肌肤更加红润有光泽。

### 2. 银耳

银耳含有丰富的天然植物胶原蛋白，能够补充肌肤所需的营养，增进肌肤弹性。银耳与燕窝同炖，可加倍美白效果，使肌肤更加紧致光滑。

### 3. 柠檬

柠檬富含维生素C，具有很好的美白效果。将柠檬与燕窝搭配，能够增强燕窝的美白作用，同时柠檬的清香还能提升燕窝的口感。

### 4. 薏仁

薏仁具有很好的排水肿作用，能够帮助身体排出多余的水分和素。与燕窝搭配，能够改善肌肤浮肿现象，使肌肤更加紧致。

### 5. 红糖

红糖含有丰富的天然矿物质和维生素具有补血养颜的作用。将红糖与燕窝同炖能够增强燕窝的美白效果，同时还能改善肌肤暗沉现象。

## 二、燕窝搭配食材食用方法

### 1. 红枣燕窝

材料：燕窝、红枣、枸杞、冰糖

做法：

（1）将燕窝泡发，洗净杂质；

（2）红枣洗净，去核；

（3）将燕窝、红枣、枸杞放入锅中，加入适量的清水；

（4）先用大火煮沸，然后转小火慢炖1小时；

（5）加入冰糖炖至溶化即可。

### 2. 银耳燕窝

材料：燕窝、银耳、红枣、冰糖

做法：

（1）将燕窝泡发，洗净杂质；

（2）银耳泡发，撕成小朵；

（3）红枣洗净，去核；

（4）将燕窝、银耳、红枣放入锅中，加入适量的清水；

（5）先用大火煮沸然后转小火慢炖1小时；

（6）加入冰糖，炖至溶化即可。

### 3. 柠檬燕窝

材料：燕窝、柠檬、蜂蜜

做法：

（1）将燕窝泡发，洗净杂质；

（2）柠檬洗净切片；

（3）将燕窝放入锅中，加入适量的清水；

（4）先用大火煮沸然后转小火慢炖1小时；

（5）加入柠檬片，炖至溶化；

（6）关火后，加入蜂蜜调味即可。

### 4. 薏仁燕窝

材料：燕窝、薏仁、红枣、冰糖

做法：

（1）将燕窝泡发洗净杂质；

（2）薏仁洗净，提前浸泡4小时；

（3）红枣洗净，去核；

（4）将燕窝、薏仁、红枣放入锅中，加入适量的清水；

（5）先用大火煮沸，然后转小火慢炖1小时；

（6）加入冰糖，炖至溶化即可。

### 5. 红糖燕窝

材料：燕窝、红糖、红枣、枸杞

做法：

（1）将燕窝泡发，洗净杂质；

（2）红枣洗净，去核；

（3）将燕窝、红枣、枸杞放入锅中加入适量的清水；

（4）先用大火煮沸，然后转小火慢炖1小时；

（5）加入红糖炖至溶化即可。

## 三、结语

燕窝搭配以上食材，不仅美味可口还具有很好的美白效果。坚持食用，能够使肌肤变得更加细腻、白皙。不过美白并非一蹴而就需要长期坚持。在食用燕窝的同时还要留意保持良好的作息习惯，避免熬夜、暴晒等，才能使美白效果更加显著。