燕窝加奶粉有什么功效呢：怎样搭配食用及其好处一览

导语：燕窝和奶粉都是我国传统的滋补食材它们的营养价值丰富，一直以来都备受人们的喜爱。那么将燕窝和奶粉搭配食用，究竟有哪些功效呢？本文将为您详细解析燕窝加奶粉的功效，以及怎么样正确搭配食用，让您享受美味的同时也能获得满满的营养。

一、燕窝加奶粉的功效

1. 加强免疫力

燕窝中含有丰富的免疫球蛋白、氨基酸和多种微量元素，这些成分能有效地增强人体免疫力。奶粉中同样含有丰富的蛋白质、抗体和矿物质，可以增强人体抵抗力。将燕窝和奶粉搭配食用，双管齐下，有助于加强身体免疫力，增强抗病能力。

2. 延缓衰老

燕窝中的表皮生长因子（EGF）和奶粉中的维生素E、硒等抗氧化物质，都有很好的抗衰老作用。它们能促进细胞分裂，修复受损细胞，使肌肤保持弹性和光泽。经常食用燕窝加奶粉，有助于延缓衰老，使人看起来更年轻。

3. 促进消化吸收

燕窝和奶粉中都含有易于消化吸收的蛋白质和脂肪，对肠胃有很好的调理作用。同时燕窝中的黏液质和奶粉中的乳糖，能增加肠道有益菌的数量改善肠道环境，促进消化吸收。

4. 补充营养

燕窝和奶粉都是高营养价值的食材，它们含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养成分。将燕窝和奶粉搭配食用可全面补充身体所需的营养，增强体质。

5. 改善睡眠

燕窝中的色氨酸和奶粉中的钙元素都有助于改善睡眠。色氨酸是人体合成褪黑激素的关键原料，褪黑激素能调节生物钟改善睡眠品质。钙元素能抑制神经兴奋，使人更容易入睡。

二、燕窝加奶粉的搭配食用方法

1. 燕窝炖奶粉

材料：燕窝10克，奶粉适量水适量糖适量。

做法：将燕窝泡发，挑去杂质，放入炖盅。加入适量水和糖隔水炖煮30分钟。然后将奶粉加入炖盅，继续炖煮10分钟即可。

2. 燕窝奶粉粥

材料：燕窝10克，奶粉适量，大米100克，水适量，糖适量。

做法：将大米洗净，浸泡30分钟。将燕窝泡发，挑去杂质。将大米和燕窝放入锅中加入适量水大火煮开后转小火慢炖。待米粒烂熟时，加入奶粉和糖搅拌均匀，继续煮至粥稠即可。

3. 燕窝奶粉果汁

材料：燕窝10克，奶粉适量，新鲜水果适量，水适量，糖适量。

做法：将燕窝泡发，挑去杂质。将新鲜水果洗净切成小块，榨成汁。将燕窝和果汁混合，加入奶粉和糖，搅拌均匀即可。

三、总结

燕窝加奶粉的搭配食用，既能充分发挥两者的营养价值，又能丰富口感，带来不同的美食体验。在享受美味的同时还能为身体带来诸多好处。不过需要留意的是，燕窝和奶粉的摄入量要适宜，过量食用可能存在造成营养过剩。过敏体质的人群在食用前更好先咨询专业人士的意见。只要正确搭配食用，燕窝加奶粉一定能为您带来健康和美丽。