5克燕窝食用量：一天更佳摄入是多少呢？

燕窝一次吃3到5克，一个星期吃2到3次的燕窝即可。 只是每个人的体质不一样，所以燕窝的摄入量也存在一定的差异。由于燕窝相对容易吸收。那么，燕窝一次应该吃多少克呢？ 一般来说，成年人每次食用燕窝的建议量在5-10g，这个量足以提供身体所需的营养，同时避免因过量摄入而带来的潜在问题。 首先。