女性经期食谱：推荐10款舒缓痛经的滋补汤品
女性经期食谱：推荐10款舒缓痛经的滋补汤品
一、引言
月经是女性生理周期的一部分但伴随而来的痛经却让许多女性苦不堪言。在月经期间适当饮用部分舒缓痛经的滋补汤品既能缓解疼痛又能补充身体所需的营养。本文将为您推荐10款舒缓痛经的滋补汤品帮助您轻松度过经期。
二、舒缓痛经的滋补汤品推荐
1. 红枣枸杞红糖汤
红枣10颗枸杞10克红糖适量。
将红枣、枸杞洗净放入炖锅中加入适量的水大火煮沸后转小火炖煮30分钟加入红糖调味即可。
红枣具有补血养颜的作用枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效红糖具有活血化瘀的作用三者搭配，能有效舒缓痛经。
2. 当归羊肉汤
羊肉500克，当归20克，生姜10克，盐适量。
将羊肉洗净切块，当归、生姜洗净切片，一起放入炖锅中，加入适量的水大火煮沸后转小火炖煮2小时，加入盐调味即可。
当归具有调经止痛、养血活血的作用，羊 有温中补虚、益气养血的功效，这款汤品能有效缓解痛经。
3. 红枣银耳汤
红枣10颗，银耳10克，冰糖适量。
将红枣、银耳洗净，放入炖锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可。
红枣具有补血养颜的作用，银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，这款汤品能有效舒缓痛经。
4. 黑枣枸杞红糖汤
黑枣10颗，枸杞10克，红糖适量。
将黑枣、枸杞洗净，放入炖锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入红糖调味即可。
黑枣具有补气养血的作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，红糖具有活血化瘀的作用，三者搭配，能有效舒缓痛经。
5. 鸡血藤红枣汤
鸡血藤30克，红枣10颗，枸杞10克红糖适量。
将鸡血藤、红枣、枸杞洗净，放入炖锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入红糖调味即可。
鸡血藤具有活血化瘀、舒筋活络的作用，红枣、枸杞具有补血养颜的功效，这款汤品能有效缓解痛经。
6. 丹参红枣汤
丹参10克红枣10颗，红糖适量。
将丹参、红枣洗净，放入炖锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入红糖调味即可。
丹参具有活血化瘀、调经止痛的作用红枣具有补血养颜的功效，这款汤品能有效舒缓痛经。
7. 艾叶鸡蛋汤
艾叶10克，鸡蛋2个，红糖适量。
将艾叶洗净，鸡蛋煮熟去壳，放入炖锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟加入红糖调味即可。
艾叶具有温经散寒、调经止痛的作用，鸡蛋具有滋补养颜的功效，这款汤品能有效缓解痛经。
8. 莲藕红枣汤
莲藕500克，红枣10颗，枸杞10克红糖适量。
将莲藕洗净切块，红枣、枸杞洗净放入炖锅中加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入红糖调味即可。
莲藕具有滋阴养血、调经止痛的作用，红枣、枸杞具有补血养颜的功效，这款汤品能有效舒缓痛经。
9. 桂圆红枣汤
桂圆肉10克，红枣10颗，枸杞10克，红糖适量。
将桂圆肉、红枣、枸杞洗净，放入炖锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入红糖调味即可。
桂圆 有补益心脾、养血安神的作用，红枣、枸杞具有补血养颜的功效，这款汤品能有效缓解痛经。
10. 红豆南瓜汤
红豆100克，南瓜200克，红枣10颗，红糖适量。
将红豆提前浸泡4小时，南瓜洗净切块，红枣洗净，一起放入炖锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入红糖调味即可。
红豆具有补血养颜、利水渗湿的作用，南瓜具有补中益气、润肺止咳的功效，红枣具有补血养颜的作用，这款汤品能有效舒缓痛经。
三、结语
月经期间，
女性经期食谱：推荐10款舒缓痛经的滋补汤品
编辑：燕窝价格-合作伙伴
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