流产后全面恢复指南：推荐燕窝食谱与滋补饮品助您快速补身体

导语：

流产对女性的身体造成了很大的损伤故此在流产后及时补充营养、调整身体状态至关必不可少。燕窝作为一种传统的滋补食材对流产后身体的恢复具有很好的效果。本文将为您介绍流产后怎样去选择燕窝实行滋补推荐一系列燕窝食谱与滋补饮品帮助您快速补身体。

一、流产后喝燕窝的好处

1. 补充蛋白质：燕窝中含有丰富的蛋白质对流产后身体虚弱的患者具有很好的补充作用。

2. 升级免疫力：燕窝中的燕窝酸可升级人体免疫力增强抵抗力预防感染。

3. 促进伤口愈合：燕窝中的表皮生长因子可促进皮肤细胞的分裂与再生有助于伤口的愈合。

4. 调节内分泌：燕窝中的多种微量元素可调节女性内分泌缓解流产后月经不调等难题。

5. 改善睡眠：燕窝具有安神养心、改善睡眠的作用，有助于流产后患者恢复体力。

二、流产后推荐燕窝食谱与滋补饮品

1. 燕窝炖鸡蛋

食材：燕窝、鸡蛋、牛奶、白糖

做法：

（1）将燕窝泡发，挑去杂质，洗净备用。

（2）鸡蛋打散，加入牛奶和白糖，搅拌均匀。

（3）将燕窝放入炖盅，倒入调好的鸡蛋液。

（4）放入蒸锅，用中小火蒸15分钟，即可食用。

2. 燕窝炖瘦肉

食材：燕窝、瘦肉、红枣、枸杞、姜片、盐

做法：

（1）将燕窝泡发，挑去杂质，洗净备用。

（2）瘦肉洗净，切成小块，焯水去血水。

（3）将红枣、枸杞洗净，备用。

（4）将燕窝、瘦肉、红枣、枸杞、姜片放入炖盅，加入适量水。

（5）放入蒸锅，用中小火炖煮1小时，加入适量盐，即可食用。

3. 燕窝炖银耳

食材：燕窝、银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法：

（1）将燕窝泡发，挑去杂质，洗净备用。

（2）银耳泡发，撕成小朵，洗净备用。

（3）红枣、枸杞洗净，备用。

（4）将燕窝、银耳、红枣、枸杞放入炖盅，加入适量水。

（5）放入蒸锅，用中小火炖煮1小时，加入适量冰糖，即可食用。

4. 燕窝炖牛奶

食材：燕窝、牛奶、蜂蜜

做法：

（1）将燕窝泡发，挑去杂质，洗净备用。

（2）将燕窝放入炖盅倒入牛奶。

（3）放入蒸锅，用中小火蒸15分钟，加入适量蜂蜜，即可食用。

5. 燕窝炖鸡汤

食材：燕窝、鸡肉、红枣、枸杞、姜片、盐

做法：

（1）将燕窝泡发，挑去杂质，洗净备用。

（2）鸡肉洗净，切成小块，焯水去血水。

（3）将红枣、枸杞洗净，备用。

（4）将燕窝、鸡肉、红枣、枸杞、姜片放入炖盅，加入适量水。

（5）放入蒸锅用中小火炖煮1小时，加入适量盐，即可食用。

三、流产后饮食禁忌

1. 忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。

2. 忌食油腻、高脂肪食物，如炸鸡、红烧肉等。

3. 忌食寒凉食物，如冷饮、西瓜等。

4. 忌食腥膻食物，如海鲜、羊肉等。

流产后，女性身体虚弱，需要及时补充营养。燕窝作为一种滋补食材，对流产后身体的恢复具有很好的效果。通过以上推荐的燕窝食谱与滋补饮品可帮助您快速补充身体所需的营养，促进身体恢复。同时留意饮食禁忌，保持良好的饮食习惯，有助于您早日恢复健康。