1. 燕窝的更佳吸收时间往往是在空腹时尤其是早上7点至9点和晚上9点至11点。这两个时间段，人体对营养的吸收能力最强。
2. 早上7点至9点人体需要大量吸收营养素，此时摄入高营养的燕窝，营养成分最容易被人体吸收。
3. 晚上9点至11点是淋巴的排过程，免疫最为活跃，此时食用燕窝有助于加强免疫功能，促进营养吸收。
4. 在空腹状态下食用燕窝，可减少食物中其他成分的干扰，使燕窝中的营养成分更直接、更有效地被身体吸收。
5. 需要关注的是燕窝应坚持长期食用至少连续3个月以上，才能看到明显的效果。每次食用的量成人约为3-5克，儿童减半。
燕窝更佳饮用时段与养生效果解析
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燕窝更佳吸收时段：揭秘高效吸收燕窝的黄金时间
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