在我国的传统滋补食材中燕窝因其丰富的营养价值和独有的保健功效而备受推崇。燕窝的炖制和食用都有其讲究正确的食用时间和保存方法能更大限度地发挥燕窝的营养价值。那么炖制完成的燕窝应怎么样保存？更佳食用时间又是什么时候呢？本文将对这些难题实行详细解析。
炖好的燕窝更佳食用时间是在早晨起床后或晚上睡觉前。早晨起床后身体经过一夜的休息正处于新陈代谢旺盛的状态，此时食用燕窝，可以迅速补充身体所需的营养，为新的一天提供充足的能量。而晚上睡觉前食用燕窝，则可以帮助身体在夜间实施自我修复升级睡眠品质。
燕窝中的表皮生长因子（EGF）在早晨和晚上这两个时间段，对皮肤的修复和再生效果最为明显。 从这个角度来看，早晨和晚上也是食用燕窝的更佳时间。
除了早晨和晚上，炖好的燕窝在下午茶时间食用也是不错的选择。下午茶时间，人体一般会感到疲劳，此时食用燕窝，可迅速补充能量，缓解疲劳。同时燕窝中的营养物质能够帮助人体在下午的工作或学习中保持精力充沛。
需要留意的是，燕窝虽好，但也不宜过量食用。一般而言每周食用2-3次，每次3-5克左右即可。过量食用反而可能对身体造成负担。
从营养吸收的角度来看，炖好的燕窝在空腹时食用效果更好。空腹时，胃酸分泌较少胃肠道对食物的消化吸收能力较强，此时食用燕窝，可更好地吸收其中的营养。
空腹时食用燕窝，还能够避免食物中的其他成分对燕窝中营养物质的吸收产生干扰。 早晨起床后和晚上睡觉前都是空腹食用燕窝的好时机。
炖好的燕窝，除了早晨、晚上和下午茶时间，还能够在餐前食用。餐前食用燕窝，能够增加饱腹感，减少正餐的食量对控制体重有一定的帮助。
同时餐前食用燕窝，还可促进胃液的分泌帮助消化。但需要留意的是，餐前食用燕窝时，应避免食用过冷或过热的食物，以免作用燕窝的口感和营养吸收。
炖燕窝的更佳食用时间，除了上述提到的早晨、晚上、下午茶时间和餐前，还能够在运动后食用。运动后，身体消耗了大量能量，此时食用燕窝，可迅速补充能量，帮助身体恢复。
需要关注的是，运动后食用燕窝时，应避免立即食用更好在运动后30分钟至1小时左右食用。这样能够避免运动后立即食用燕窝对身体造成不适。
炖制完成的燕窝，假如一次不存在食用完，应该怎么样保存呢？将炖好的燕窝放入干净的容器中，用保鲜膜封好然后放入冰箱冷藏。一般对于炖好的燕窝在冰箱冷藏条件下可保存2-3天。
需要留意的是，保存燕窝时应避免与有异味的食物放在一起，以免作用燕窝的口感。同时在食用前，应将燕窝从冰箱中取出，恢复至室温后再食用。
燕窝炖制完成后，正确的食用时间和保存方法，能够更大限度地发挥燕窝的营养价值。期望大家在食用燕窝时，能够遵循这些原则，享受燕窝带来的健康益处。
