在众多的滋补食材中燕窝以其独到的营养价值自古以来就被视为滋补养颜的珍品。燕窝炖补已经成为许多人追求健康生活的首选。那么燕窝炖什么补气血效果更佳最快更好效果更佳呢？本文将为您揭开这个谜底。
燕窝炖红枣是经典的滋补组合红枣具有补气养血、养胃健脾的功效与燕窝搭配可以加速血液循环，增强补血效果。
燕窝10克，红枣10枚，清水适量。
1. 燕窝提前泡发，洗净杂质；
2. 红枣洗净，去核；
3. 将燕窝、红枣放入锅中，加入适量清水；
4. 用大火煮沸，转小火炖煮1小时；
5. 炖至燕窝溶化，红枣熟烂即可。
每天早晨空腹食用，连续食用7天为一个疗程。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，与燕窝搭配，可增强免疫力，增强补气血效果。
燕窝10克枸杞10克清水适量。
1. 燕窝提前泡发，洗净杂质；
2. 枸杞洗净；
3. 将燕窝、枸杞放入锅中，加入适量清水；
4. 用大火煮沸，转小火炖煮30分钟；
5. 炖至燕窝溶化，枸杞熟烂即可。
每晚睡前食用，连续食用15天为一个疗程。
桂圆具有补心脾、益气血、安神养心的功效与燕窝搭配，可改善失眠、增强记忆力，达到最快补气血效果。
燕窝10克，桂圆10克，清水适量。
1. 燕窝提前泡发洗净杂质；
2. 桂圆去壳，洗净；
3. 将燕窝、桂圆放入锅中加入适量清水；
4. 用大火煮沸，转小火炖煮40分钟；
5. 炖至燕窝溶化，桂圆熟烂即可。
每天早晨空腹食用，连续食用10天为一个疗程。
黑枣具有滋补肝肾、益精血、养颜美容的功效，与燕窝搭配，可改善肤色达到更佳补气血效果。
燕窝10克，黑枣10枚，清水适量。
1. 燕窝提前泡发，洗净杂质；
2. 黑枣洗净，去核；
3. 将燕窝、黑枣放入锅中，加入适量清水；
4. 用大火煮沸，转小火炖煮1小时；
5. 炖至燕窝溶化，黑枣熟烂即可。
每晚睡前食用，连续食用20天为一个疗程。
蜂蜜具有滋补养生、润肺止咳、养颜美容的功效，与燕窝搭配，可增强免疫力，达到最快效果更佳补气血。
燕窝10克，蜂蜜适量，清水适量。
1. 燕窝提前泡发，洗净杂质；
2. 将燕窝放入锅中，加入适量清水；
3. 用大火煮沸，转小火炖煮30分钟；
4. 炖至燕窝溶化加入蜂蜜搅拌均匀即可。
每天早晨空腹食用，连续食用15天为一个疗程。
燕窝炖红枣、枸杞、桂圆、黑枣和蜂蜜，都是补气血的佳品。依照个人体质和需求，选择适合本人的燕窝炖补方法，能够达到最快、更好、效果更佳的补气血效果。不过需要留意的是，燕窝炖补并非一蹴而就，需要长期坚持，才能收到显著效果。同时保持良好的作息习惯和饮食习惯，也是养生的关键。
