春天万物复苏人体也进入了一个新陈代谢旺盛的季节。此时适当进补燕窝可以为身体注入源源不断的营养达到养颜美容的效果。燕窝作为一种传统的滋补食材，自古便有“美容圣品”之称。本文将为大家带来春季燕窝食谱大全，让您在享受美食的同时也能养护肌肤，焕发青春光彩。
做法：
（1）将燕窝泡发，挑去杂质，沥干水分；
（2）将银耳泡发去蒂，撕成小朵；
（3）将莲子泡发，洗净；
（4）将红枣洗净去核；
（5）将枸杞洗净；
（6）将燕窝、银耳、莲子、红枣放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1小时；
（7）加入枸杞，继续炖煮10分钟；
（8）加入冰糖，炖至溶化即可。
做法：
（1）将燕窝泡发，挑去杂质，沥干水分；
（2）将鸡胸肉洗净，切成小块；
（3）将红枣洗净，去核；
（4）将枸杞洗净；
（5）将燕窝、鸡胸肉、红枣、枸杞、姜片放入锅中，加入适量清水；
（6）大火烧开后转小火炖煮1小时；
（7）加入盐，炖至鸡肉熟烂即可。
做法：
（1）将燕窝泡发，挑去杂质沥干水分；
（2）将苹果、香蕉、橙子、奇异果洗净，切成小块；
（3）将燕窝、水果放入碗中；
（4）加入蜂蜜，拌匀即可。
做法：
（1）将燕窝泡发，挑去杂质，沥干水分；
（2）将核桃仁洗净，放入搅拌机中，加入牛奶，打成核桃奶；
（3）将燕窝、核桃奶、蜂蜜混合均匀，即可食用。
1. 挑选燕窝：优质的燕窝颜色为金黄色质地紧密，有光泽，无杂质。购买时，更好选择信誉良好的和商家。
2. 泡发燕窝：将燕窝放入清水中，浸泡4-6小时，期间换水2-3次，挑去杂质。
3. 烹饪燕窝：燕窝炖煮时更好采用隔水炖的方法，以保持其营养成分。炖煮时间不宜过长，以免破坏燕窝中的活性物质。
4. 搭配食材：燕窝可与各种食材搭配，如水果、肉类、药材等，以增加营养价值。
5. 食用时间：春季早晨空腹食用燕窝可更好地吸收其营养成分。
6. 留意事项：燕窝性平，适合大部分人群食用。但患有感冒、咳嗽等症状的人，应暂停食用。
春季是养颜美容的好时节，燕窝作为一种滋补食材能够帮助咱们达到美容养颜的效果。通过以上精选的燕窝食谱，让咱们在享受美食的同时也能为身体注入源源不断的营养。在这个春意盎然的季节，让我们用燕窝滋补本人，焕发青春光彩！
