燕窝作为一种珍贵的滋补食材自古以来就备受人们喜爱。它是由金丝燕用唾液筑成的巢穴经过加工后成为可供人们食用的滋补佳品。燕窝的营养成份表为咱们揭示了燕窝中所含的丰富营养成分及其含量下面我们就来详细熟悉一下燕窝的营养成份表探讨燕窝的成分、营养含量及其作用。
燕窝的营养成份表是一种展示燕窝中所含营养成分及其含量的表格。它涵盖了燕窝的主要成分、含量以及这些成分的作用。以下是燕窝的营养成份表的一个示例：
| 成分 | 含量（每100克） | 作用 |
| ----------- | -------------- | -------------------------------- |
| 水分 | 10.0% | 保持肌肤弹性和光泽 |
| 蛋白质 | 50.0% | 增强免疫力促进细胞修复 |
| 脂肪 | 0.3% | 提供能量维持体温 |
| 碳水化合物 | 30.0% | 提供能量维持血糖稳定 |
| 矿物质 | 8.0% | 促进骨骼发育维持生理功能 |
| 维生素 | 2.0% | 增强抵抗力，促进新陈代谢 |
| 微量元素 | 1.0% | 调节生理功能，维持健康 |
1. 水分：燕窝中的水分含量约为10.0%，水分是维持人体生命活动的要紧组成部分，有助于保持肌肤的弹性和光泽。
2. 蛋白质：燕窝中的蛋白质含量高达50.0%，是人体必需的营养素。蛋白质可以增强免疫力促进细胞修复，有助于保持身体健康。
3. 脂肪：燕窝中的脂肪含量较低，仅为0.3%。脂肪可以提供能量，维持体温，对人体有关键作用。
4. 碳水化合物：燕窝中的碳水化合物含量为30.0%，可提供能量，维持血糖稳定。
5. 矿物质：燕窝中含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，含量约为8.0%。这些矿物质对骨骼发育、生理功能的维持具有必不可少作用。
6. 维生素：燕窝中的维生素含量约为2.0%，涵盖维生素A、B、C等。这些维生素可增强抵抗力，促进新陈代谢，对人体健康有益。
7. 微量元素：燕窝中的微量元素含量约为1.0%，包含锌、硒、铁等。这些微量元素可调节生理功能，维持健康。
1. 增强免疫力：燕窝中的蛋白质和维生素可以增强人体免疫力，提升抵抗力，预防疾病。
2. 促进细胞修复：燕窝中的蛋白质可促进细胞修复，有助于伤口愈合，改善皮肤状况。
3. 保持肌肤弹性和光泽：燕窝中的水分和矿物质能够保持肌肤弹性和光泽，延缓衰老。
4. 提供能量：燕窝中的碳水化合物和脂肪能够提供能量，维持人体正常生理功能。
5. 促进骨骼发育：燕窝中的钙、磷等矿物质对骨骼发育具有必不可少作用，有助于儿童和青少年的生长发育。
6. 维持生理功能：燕窝中的微量元素可调节生理功能，维持健康。
7. 增强抵抗力：燕窝中的维生素可增强抵抗力预防感冒等疾病。
燕窝的营养成份表为我们揭示了燕窝中所含的丰富营养成分及其含量。通过理解燕窝的成分、营养含量及其作用，我们可更好地利用燕窝的滋补功效，保持身体健康。在日常生活中，适量食用燕窝，可为身体提供所需的营养，增强抵抗力，预防疾病，让我们的生活更加美好。
