孕妇食用燕窝的更佳时间可分为以下几个阶段：
1. 怀孕前三个月：这是胎儿神经发育的关键时期燕窝中的氨基酸对胎儿神经的发育有积极作用。建议在这个阶段开始食用燕窝以提供丰富的营养。
2. 孕早期：继续食用燕窝，可帮助增强孕妇的免疫力预防感冒同时促进细胞的再生和分裂，有利于胎儿的健康成长。
3. 孕中期和孕晚期：这两个阶段，孕妇可以适量食用燕窝，以改善肤质，预防妊娠纹，同时燕窝中的营养物质也有助于缓解孕妇的紧张情绪。
孕妇煮燕窝的更佳时间建议如下：
- 怀孕前三个月开始：每天或隔天一次每次3-5克，早晨或晚上空腹食用更佳。
- 孕早期至孕晚期：按照个人情况和医生建议，可以持续食用，保持相同的频率和分量。
孕妇在孕前三个月至整个孕期都可以适量食用燕窝，以补充营养，促进胎儿健康发育。
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