# 燕窝放黑豆功效是什么呢：燕窝黑豆豆浆怎么做及食用方法

燕窝和黑豆都是我国传统的滋补食材，它们各自具有丰富的营养价值和保健功效。将燕窝与黑豆搭配不仅可以丰富口感，还能相互补充，发挥更大的养生作用。本文将详细介绍燕窝放黑豆的功效、燕窝黑豆豆浆的做法及食用方法。

## 一、燕窝放黑豆的功效

### 1. 增强免疫力

燕窝含有丰富的燕窝酸和多种氨基酸，能增强人体免疫力。黑豆富含大豆蛋白、多种维生素和矿物质，也有很好的免疫调节作用。二者搭配，可有效地增强人体免疫力，增强抵抗力。

### 2. 补肾养颜

燕窝具有滋阴补肾的作用黑豆也有很好的补肾功效。二者共同作用，能够改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。同时燕窝和黑豆中都含有丰富的抗氧化物质，可抵抗自由基，延缓衰老，养颜美容。

### 3. 益智补脑

燕窝中的燕窝酸对大脑发育有很好的促进作用，可升级记忆力。黑豆中的大豆卵磷脂也有助于加强大脑功能。二者搭配，能够益智补脑，增进学习和工作效率。

### 4. 调节内分泌

燕窝和黑豆都具有调节内分泌的作用可改善女性月经不调、痛经等难题。同时它们还能帮助调整人体激素水平，保持生理平衡。

## 二、燕窝黑豆豆浆怎么做

### 1. 准备材料

- 燕窝：10克（干品）

- 黑豆：50克

- 清水：适量

- 糖：适量（可依照个人口味添加）

### 2. 制作步骤

1. 将燕窝放入清水中浸泡4-6小时期间换水2-3次，去除杂质。

2. 将黑豆提前浸泡6-8小时，使其充分吸水膨胀。

3. 将泡好的燕窝和黑豆放入豆浆机中，加入适量清水。

4. 选择豆浆功能启动豆浆机待豆浆煮熟后，加入适量糖调味。

5. 将煮好的燕窝黑豆豆浆倒入杯中，即可饮用。

## 三、食用方法及留意事项

### 1. 食用方法

- 每天早晨空腹饮用一杯燕窝黑豆豆浆，能够起到很好的养生效果。

- 能够依照个人口味，加入适量的糖或蜂蜜调味。

- 饮用燕窝黑豆豆浆时，更好保持恒温，避免过热或过冷。

### 2. 留意事项

- 燕窝和黑豆都是高蛋白食物，过敏体质者需谨慎食用。

- 燕窝性平，但过量食用可能造成腹泻，因而要适量食用。

- 黑豆中含有较多的嘌呤，患有痛风的人群应避免食用。

- 孕妇、哺乳期妇女和小孩在食用前，更好咨询专业医生的意见。

燕窝放黑豆具有丰富的营养价值和多种保健功效。通过合理的搭配和食用方法能够让身体吸收更多的营养达到养生保健的目的。在享受美味的同时也要关注适量，避免过量食用。