一、序章：开启上海至云南的七日探秘之旅

1. 引言

提到我国的多彩云南总会让人想到那迷人的自然风光、特别的民族文化和丰富的美食。从繁华的魔都上海出发咱们将展开一场为期7天的云南之旅探寻这片神秘而美丽的土地。

二、之一天：上海出发，抵达昆明

1. 交通工具

从上海出发，可以选择飞机或高铁前往昆明。飞机约3小时，高铁约10小时。

2. 抵达昆明后的安排

抵达昆明后，可先安排入住酒店然后品尝当地美食，如过桥米线、汽锅鸡等。

三、第二天：昆明市区游览

1. 昆明必游景点

（1）翠湖公园：漫步翠湖公园，欣赏湖光山色，领略昆明的悠闲生活。

（2）金马碧鸡坊：感受昆明的历史文化，熟悉这座城市的传说。

2. 昆明美食推荐

（1）过桥米线：昆明特色小吃，味道鲜美，营养丰富。

（2）汽锅鸡：选用当地土鸡，以汽锅炖煮，肉质鲜嫩，汤汁浓郁。

四、第三天：昆明至大理

1. 交通工具

从昆明到大理可以选择动车或长途汽车，约4-5小时。

2. 大理必游景点

（1）大理古城：漫步古城，感受白族风情。

（2）洱海：骑行洱海，欣赏美丽的洱海风光。

五、第四天：大理至丽江

1. 交通工具

从大理到丽江可选择动车或长途汽车约2小时。

2. 丽江必游景点

（1）丽江古城：感受纳西族文化，品尝丽江特色美食。

（2）黑龙潭：欣赏丽江的“母亲湖”。

六、第五天：丽江市区游览

1. 丽江必游景点

（1）束河古镇：体验纳西族风情感受古朴的生活。

（2）观音峡：欣赏峡谷风光，体验玻璃栈道。

2. 丽江美食推荐

（1）丽江粑粑：纳西族特色美食，口感独有。

（2）鸡豆凉粉：清凉爽口，消暑解渴。

七、第六天：丽江至香格里拉

1. 交通工具

从丽江到香格里拉可以选择长途汽车约4小时。

2. 香格里拉必游景点

（1）普达措公园：欣赏高原湿地、湖泊、森林等自然风光。

（2）松赞林寺：理解藏传佛教文化，感受神秘的宗教氛围。

八、第七天：香格里拉至上海

1. 交通工具

从香格里拉返回上海，可选择飞机或长途汽车。

2. 费用预算

从上海出发到云南旅游，费用主要涵盖以下几部分：

（1）交通费用：往返机票约2000元，当地交通费用约500元；

（2）住宿费用：7天住宿约1000元；

（3）景点门票：约500元；

（4）餐饮费用：约1000元；

（5）其他费用：约500元。

总计：约5500元左右。

九、结语

7天云南之旅，让我们领略了这片土地的壮美风光和独有文化。从上海出发，探秘多彩云南，我们收获了满满的回忆。期待这篇攻略能为您的云南之旅提供参考祝您旅途愉快！