以下是3月份去云南7天旅游的攻略：

1. 之一天：昆明抵达

抵达昆明后可以先在市区逛逛如滇池、翠湖公园等感受春城的温暖气候。

2. 第二天：昆明市区

参观石林风景区欣赏奇特的喀斯特地貌，晚上可品尝昆明的过桥米线。

3. 第三天：大理游览

乘坐火车或汽车前往大理，游览大理古城、洱海，享受美丽的自然风光。

4. 第四天：洱海骑行

租一辆电动车环洱海骑行，欣赏沿途的美景，并前往喜洲古镇感受古朴风情。

5. 第五天：丽江古城

前往丽江，游览丽江古城，体验纳西族文化晚上可以品尝丽江特色小吃。

6. 第六天：玉龙雪山

早上前往玉龙雪山，观赏雪山美景，下午回到丽江，游览束河古镇。

7. 第七天：返回昆明

从丽江返回昆明，途中可在昆明周边的景点稍作停留，晚上结束愉快的云南之旅。

这个行程安排既能让您领略云南的自然风光，也能让您深入体验当地的民族文化。

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