导语：月经是女性生理周期的一部分每月一次的“大姨妈”让许多女性在出行计划上犯了难。那么月经期间是否适合旅游？怎么样在这个特殊时期做好健康准备？本文将围绕这些难题为广大女性提供若干建议。
一、月经期间出行是否适合？
月经期间女性身体抵抗力下降容易疲劳加上旅途劳累、饮食作息不规律也许会加重痛经、致使经血排出不畅等难题。 从健康角度出发原则上不建议月经期间出行。
（1）月经最后1-2天出血量特别少且无不适症状的女性可以考虑适当游玩，如去欢乐谷等娱乐场所。
（2）已患有妇科疾病的患者，在出门旅行前更好先咨询医生意见，征得医生同意后再成行。
（3）月经期间的女性，若需去高原地区，如青藏高原、 等，建议在月经干净后出行，以减少因月经引起的身体不适。
二、月经期间怎样做好健康准备？
月经期间应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免加重痛经或致使经血排出不畅。可以选择富含营养、易消化的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜等。
月经期间，女性私密部位抵抗力较低，容易感染。出行时，要关注保持个人卫生，及时更换卫生巾，避免长时间采用同一片卫生巾。
月经期间，女性容易着凉，致使痛经加重。出行时，要留意保暖，避免吹风、受潮，尤其是在寒冷的地区。
月经期间，女性容易疲劳，出行时要合理安排行程，保证充足的休息时间。避免长时间行走、爬山等剧烈运动。
月经期间，女性身体消耗较大，要加强营养，补充蛋白质、维生素等，以增强身体抵抗力。
月经期间，女性私密部位抵抗力较低，游泳和过于刺激的运动可能致使感染。 在月经期间，应避免游泳和过于刺激的运动。
出行时，可携带若干常用药物，如痛经药、消炎药等，以备不时之需。
月经期间出行，要充分考虑个人身体状况和外界环境因素。在做好健康准备的前提下，适当游玩是可的。但要留意月经期间不宜过度劳累、着凉、饮食不当等以免加重痛经或引发其他疾病。女性在月经期间出行，应以保证身体健康为首要原则。
