改善每月还款一万多的压力可以采用以下几种策略：
1. 制定预算计划：详细记录每月的收入和支出，找出能够削减的非必要开销。
2. 增加收入来源：尝试寻找兼职工作、投资或是说开展副业，以增加额外收入。
3. 优化消费惯：减少外出就餐、购物等高消费表现改为在家烹饪和利用二手市场。
4. 债务重组：与贷款机构协商，看是不是可长还款期限或减低利率。
5. 节省日常开支：比如水电费、通讯费等选择性价比更高的服务提供商。
6. 投资理财：合理分配一部分资金实理财，以期获得稳定的投资回报。
7. 控制信用卡消费：避免过度刷卡，及时还清信用卡欠款，减少利息支出。
8. 增进财务管理能力：学财务管理知识，合理规划个人财务。
9. 减少贷款金额：假如可能，尽量减少贷款额度，减少每月还款压力。
10. 建立应急基金：为应对突发状况，积累一定的应急资金，避免因意外开销引发债务增加。
一个月收入1万多，如何有效控制贷款和信用卡消费？
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