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夏季出游旅游目的不宜贪多,放慢节奏
时间:2013-08-19 09:37 来源:未知 作者:大连海岛旅游网 点击:
夏季出游旅游目的不宜贪多,放慢节奏
   市民程先生和老伴结婚30年,在孩子的建议下一起去了云南旅游,8天后回到大连却累病了。程先生告诉记者:“这旅游也太累了,一大早起来就坐车,到了景点就拍照,还没怎么看风景,就又上车赶往下一个景点,好不容易休息下来又要吃饭、睡觉。每天日程都满满的,虽然去了不少地方,但都是走马观花,真比上班累多了。”
    外出旅游本是为了休闲,结果却是花钱买了罪受。据介绍,程先生老两口的经历并不是个例,很多人外出旅游回家后都需要“缓”上好几天才能恢复体力。医生介绍说,现在很多人旅游都存在“过劳”的问题,旅行太过疲惫,加上水土不服,导致抵抗力下降。
    旅游目的地不宜贪多
    从旅行社了解到,现在的大部分旅游线路的确日程都比较满,“因为大部分消费者都想提高旅游的性价比,就是在花费一定的情况下看更多的风景,这样在车上的时间就会较长,感觉比较累”。
    大连理工大学生物医学工程教授覃开蓉说,如今,快节奏已成为都市人工作生活的主旋律,这给人们带来了巨大的压力,因此外出旅游一定要合理安排行程,让生活节奏放慢,打造一次慢节奏的“减压游”。覃开蓉建议,对于中老年人或是以休闲为主要目的的人群,出游计划中的旅游目的地不宜贪多,两三个就够了,以免舟车劳顿。最好远离都市和人群密集的场所,以亲近大自然为主,大自然的空气中含有大量负氧离子,对人的健康大有益处。
    别打破日常生活习惯
    外出旅游的时间多长为宜?业内人士称,通常来说7天比较合适,大部分人在心理和生理上都会比较适应。不过很多人有个误区,一外出旅游就打乱了原来的生物钟,暴走、喝酒、熬夜,结果旅游结束时人也精疲力竭了。
    另外,有些人在旅游中可能会因气候、水土不服而突发疾病,许多旅游者对此没有预判和思想准备。其实在选定旅游目的地时,人们就要综合考虑当地的气候、水土甚至时差变化等,衡量自己的身体能否在短期内适应这些变化,尤其是中老年人更要多方衡量。因为旅途疲劳、来回奔波有可能成为潜在的疾病突发的诱因,应该引起重视。
    乘长途汽车谨防颈椎受伤
    出游乘车时,颈椎是比较容易受伤的部位。覃开蓉介绍说,乘车熟睡时颈部肌肉极度松弛,不能对颈椎起到保护作用,较轻的外力就会导致颈椎的损伤。建议游客在搭乘长途汽车等交通工具时应系好安全带,有颈椎疾病的乘客一定要戴合适尺寸的颈托或颈围领保护颈椎。另外,在交通工具上坐着睡觉时,戴“U”型颈舒枕是不错的选择,这不但可以让颈部放松有舒适感,遇到急刹车时也有一定的缓冲作用。
    另外,长时间坐车时要经常站立起来活动活动,并用手按摩腿部肌肉,增强血液循环。有些人乘飞机后会出现耳痛、耳闷、耳鸣和听力下降、头晕目眩等一系列症状,预防航空性中耳炎,在飞机升降时要勤做吞咽动作,有利保持中耳腔内外气压的平衡。
    勿忘携带常备药品
    出游时最容易发生的疾病是腹泻,因此外出一定要注意饮食卫生,选择合法正规、卫生环境较好的餐馆就餐,旅游菜单中还应剔除某些容易导致过敏和食物中毒的菜肴。那些肠胃不好的人,在吃不熟悉、不常吃的食物时,一定要慎重。
    另外,出游之前一定要准备好感冒药、止泻药、外伤药等一些日常药品,以备不时之需。如果是到野外旅游,还要携带创可贴、风油精、红花油等药品,一旦出现跌打损伤,可应急使用。
    爬高山或到高原去旅游,有些人会出现头痛、脉搏加快、呼吸短促等不适,是人体不能适应高海拔地区空气稀薄的结果。因此,有心脑血管病、高血压、呼吸系统不健康者最好事先进行认真体检,看看自己的身体状况能否适应。
    ■体验慢生活
    那些悠闲的“慢城”
    意大利小镇奥维亚托 世界上第一个慢城
    奥维亚托在反污染、反噪声、反量化之余,支持都市绿化及保留地方特色,譬如在意大利长期以来漫长的午睡传统,又譬如支持以山城传统蜜蜂色灰色料粉刷房屋,当地学校午餐供应的都是当地的有机食物。
    慢城主义者改造现在的观光产业和农业,甚至一般商店经营方式,在奥维亚托店铺开始卖传统地方特色的东西,如有机香肠、手工巧克力。但是,起初当市长主张车子不准开入城里时,许多店铺都很紧张,因为一般认定,交通流量意味着购买力,没想到整个城市成为行人徒步区后,观光客不降反增。漫步在奥维亚托街头,还能感受到近3000年的历史留下的痕迹。
    英国勒德罗 几百年来就是一座慢城
    所谓典型的慢城生活,就是吃健康的食品,还有不能忘记与周围人的互动,同为你烹饪食物的人说几句话;花上一点时间停下来和别人聊上几句,一起工作享受生活。
    百年慢城勒德罗小得难以形容,站在高处俯瞰就是它的全部,小镇的恬静像婴儿入睡一般,镇上没有一辆车,没有任何喧嚣的声音,崇尚手工,每转个弯就能找到工匠们开的店,他们都在建造传统木结构建筑方面有一手。

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(责任编辑:大连海岛旅游网) 关键字: 云南旅游

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