大连到西藏旅游:拉萨布达拉宫纳木错四飞五日游（散客）
大连到西藏旅游:拉萨布达拉宫纳木错四飞五日游     5580元   预订电话0411-39835656

大连到西藏旅游:拉萨布达拉宫纳木错四飞五日行程：
D1大连/转机地  转机地
D2转机地/拉萨
乘飞机飞往拉萨，由拉萨机场前往市区约两小时，沿途您将欣赏到独具特色的藏族村落、世界上最高的河流—【雅鲁藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，远观【聂当大佛】抵达酒店后做高原适应性休息。（拉萨海拔3650M） / 拉萨
D3拉萨日光之城
游览西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（1小时）它建于公元七世纪藏王松赞干布时期，气势磅礴，是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫；随后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（1小时）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—八角街，这汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布
推荐自费：容中尔甲西藏风（218元/人，约90分钟，整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏
藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。） 喜马拉雅有氧剧场（280—580元/人，价格不等，约90分
钟，表现西藏独特的人文风情，民族传统文化，用歌舞杂技等多种艺术形式，多层次的展现
西藏特有的劳动生活场景及多姿多彩的民族文化艺术） 雪巴拉姆藏戏艺术表演（218元/人
，约90分钟，它是现存民间藏戏团体中保存最为完整、最传统的民间藏戏团，展现藏民族的
优秀传统艺术文化。） 早中晚 拉萨

D4拉萨/纳木错/拉萨
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触；随后返回拉萨（本日行车往返程500公里，行驶约10小时）。 早中晚 拉萨
D5拉萨 转机地 大连   早餐后，乘转机返大连
早 

【服务标准】 散客自愿放弃行程，所有费用一律不退！
1、住宿标准：拉萨、日喀则、林芝入住待评3星酒店 无空调；本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。由于客人自身原因旅游期间未产生房费,费用概不退还。
2、用餐标准：7早12正，正餐餐标15元/人/正，正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。
3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票）：布达拉宫200、大昭寺85、纳木错120、羊卓雍错40、扎什伦布寺80、秀巴古堡20、尼洋阁20；持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。如客人自愿放弃景点，门票不退！如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低的，敬请游客谅解！
4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
5、导游标准：普通话导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解。
6、交通标准：大连拉萨转机 拉萨大连转机飞机经济仓  
7、旅行社责任险和赠送20万人身意外险（赔付按保险公司相关条款执行）
【特别说明】
1、机票为团队机票，一旦出票不签不改不退，请游客提供正确的名字及证件号码，因客人提供信息错误产生的费用客人自行承担。如不可抗力因素或航空公司航班变动等因素，以及非旅行社责任造成的意外情形，旅行社有权调整（更换）行程中的景点、住宿地点及其先后顺序， 但由此所产生的相应损失，需由客人自理！
2、因非人力不可抗拒因素不能安排的景点只负责退还本社的优惠门票；游客放弃合同已含内容、赠送景点若遇特殊原因不能安排，费用一律不退；
3、游客在旅游中如自行离团属违约，组团社和地接社不退还任何费用，不承担任何风险后果；
4、由于人力不可抗拒因素和游客自身原因（证件丢失、行程外活动、疾病等……）产生的损失由游客自行承担；
5、游客的投诉诉求以在当地游客自行填写的意见单为主要依据，其他的诉求理由我社不予受理，恕不受理客人虚填或不填意见书而产生的后续争议；

【购物及自费说明】
1、购物特别说明：
①全程不超过5个购物店，无强制性购物
② 游客在指定购物店中均为自愿购物，所购买商品如非质量问题，一概不予退换；所购买商品如出现质量问题，由客人提供所购买商品的相关票据，旅行社配合处理，但旅行社不承担任何责任
③ 行程中均以以上购物表中的购物店为准，不再另行增加以上购物店之外的额外购物店（如经全体团员签字同意方可增加）；
④ 游客如自行前往非行程中的购物店所购商品出现质量问题，旅行社不承担任何责任
⑤ 行程规定中景点、餐厅、长途中任何休息站等附近购物店不属于旅游定点商店，客人所购商品出现一切问题，我社概不承担任何责任；
购物店名称 购物店地点 购物时间 购物店内容
1扎西德勒工艺品 拉萨 60分钟 天珠、唐卡、佛像、手工羊
毛、蚕丝地毯及挂毯等
2德天藏药 拉萨 60分钟 冬虫夏草、高山雪莲等
3奇圣牛肉干    拉萨 60分钟 牦牛肉、藏香鸡、藏香猪、青稞食品等食品
4牦牛骨制品店   拉萨 60分钟 牦牛骨制品
5西藏恒竹竹业 拉萨 60分钟 竹制品

2、自费特别说明：
①自费价格为10人以上团队价格，如参加人数不足十人（不含领队及全陪），报价将会上浮，具体价格视参加人数而定；
②自费项目均为自愿参加，不强制参加，请游客慎重选择，白天自费项目不参加须在景区外等候；
③如游客选择参加行程中未列及的自费项目，请您在自费项目同意书上签字确认，如发生相关纠纷，我社概不负责，仅以您签字确认文件作为处理依据。
④导游会在以下列表中选取自费项目，不超过7个，不超过3500元/人
自费项目名称 自费费用 自费时间 自费地点 备注
喜马拉雅有氧剧场 280/人、380/人、580/人 90分钟 拉萨 
车游大峡谷 680元/人 150分钟 林芝 
船游大峡谷 880元/人 150分钟 林芝 
鲁郎花海牧场 480元/人 60分钟 林芝 
南伊沟 480元/人 90分钟 林芝 
石锅鸡 380元/锅 30分钟 林芝 
巴松措 480元/人 60分钟 林芝 
高原旅行提示
根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前建议进行体检，由医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入3000米以上高海拔地区旅行：
1、各种器质性心脏病。显著心律失常或静息心率＞100次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.
2、慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病.
3、糖尿病末获控制;癔病、癫病，精神分裂症。
4、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上或体温在38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6、高危孕妇。
7、入藏人员年龄建议在18-65岁之间，年长者不建议入藏。
入藏注意事项:
一、出行前准备：
1、要有充足的睡眠和休息，可适当服用西洋参，红景天（提前10天），以增加肌体的抗缺养能力！
2、随身衣物：高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，前往珠峰等较寒冷地区的游客要带羽绒服（冬季）（佩帽子最好）、冲锋衣裤、厚外套、牛仔裤、手套、保暖鞋（女士请勿穿高跟鞋）。
3、随身药品：因缺氧和气压低的关系，开水只有80摄氏度左右，个别客人初抵时可能会有腹泻现象，可备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；因高原反应常伴有头痛，可备止痛药如百服灵、止痛片及头痛散等；抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前7天服用红景天，将可大大减轻高原反应。
4、患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，严重高血压、哮喘病、心脏病患者不宜进藏。
5、建议进藏前不要刻意的锻炼身体，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏心脏的负担，反而容易引起高原反应。
6、必须携带证件：身份证、边防证（前往珠峰、樟木、亚东、阿里等的游客必备）；进藏许可证（外宾、台湾同胞必备）、地区旅行证（外宾、台湾同胞必备）、台胞证（台湾同胞）、护照、签证（外宾、台湾同胞）。
二、入藏后：
1、什么是高原反应？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、到达西藏后有高原反应我怎么办？西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
3、如何避免高原反应？建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。
三、游览注意事项：
1、西藏地区民风，深受宗教影响，以有经济和文化相对落后，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待，请尊重理解当地民族的风俗文化，不要在语言方面对当地人有轻视侮辱之言行
2、请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。
3、拍照时请征求对方同意，不要随便在路边施舍乞丐或与人搭腔，如擅自拍照有索要小费等，引起纠纷后果自负！
4、有关政治问题以有民族问题和言行言论，请游客明哲保身，不可夸夸其谈！
5、不可捕杀采集珍稀标本，保护动物，爱护环境！
6、布达拉宫为保护世界文化遗产，西藏人民政府文物局规定每天限制参观人数，所以旅游团队需提供计划以及游客身份证号码提前预约，
   旅游线路行程的先后顺序会有所调整，游览以及用餐时间也有所调整，但不影响接待质量与景点，但客人会因此面影响正常休息时间或感疲惫，此状况旅行社不能调节，请谅解。如因布达拉宫政策原因不能参观，旅行社只退回门票，不作任何赔偿。如有任何对布达拉门票问题有所质疑的游客，可致电西藏自治区人民政府或西藏旅游局，旅行社只负责解释，不负责赔偿。
四、西藏特产：特产手工艺 天珠、酥油茶  、糍粑、唐卡、藏香、藏刀、人参果、牦牛鞭、虫草、西藏壁画、青稞等
五、西藏主要地区海拔：拉萨3650米  八一2900米  林芝3040米 波密2750米 墨脱1225米   朗县3100米 日喀则3860米 江孜3977米  亚东2300米  定日4410米   绒布寺5100米    珠峰8844.43米  樟木2100米  羊卓雍湖4488米
 山南（泽当）3580米  拉姆拉措5000米     萨嘎4502米   普兰4216米  狮泉河4279米   改则4350米
 冈仁波齐峰 6638米   玛旁雍措4588米  纳木措湖4770米   那曲4507米   然乌湖3807米  昌都3200米。
 

——大连到西藏旅游:拉萨布达拉宫纳木错四飞五日游（散客）